dieta masę

dobre połączenie białek jajecznych i białka WPC ...yy na mase?? na mase to jest dieta a system protein bedzie jej dobrym uzupełnieniem

wiec tak : na mase przede wszystkim DIETA, plan to drugorzedna sprawa no ale co do planu, to - klata > daj ktore z wyciskan hantlami ;] -zamien kolejnosc z prostowaniem i francuz ;], francuz jest ciezejszy -plecy biceps, w takiej kolejnosci, nie najpierw biceps, tylko 1 plecy a wiec co do plecow to : podciaganie, mc, wioslo np. sztanga, [...]

T3 może palić jednak mięsień, a nie tylko tłuszcz w osobach z 10-12% BF… Więc do tych 12% z moich przypuszczalnych 20% mogę leciec bez obaw :) Tym bardziej z dopiętą dietą treningami i enanem :) ,,Najczęściej wykorzystywane w trakcie przygotowywania do zawodów i pozwala znacznie zmniejszyć ilość zapasów tłuszczu.Stosuje się również w cyklu na [...]

No i miałem racjię, że diety nie masz, bo to nie jest dieta. A przynajmniej wygląda fatalnie. Przede wszystkim brakuje Ci białka, powinno być w każdym posiłku. A jeśli już dajesz białko, to jego jakość jest fatalna - twaróg. Nie przestrzegasz podstawowej zasady - źródło białka w każdym posiłku. Robiłeś masę, więc pewnie trening był na siłowni. [...]

Dzieki, chlopaki. Czyli podsumowujac: porzadna dieta na redukcje, dalej robic fbw z wiekszym ciezarami, aeroby z interwalami tak zeby zbic BF do 10%? czy moze wszystko jak wyzej tylko trzymac diete na mase, ale ze mniejsza iloscia bialka i wegli i wieksza tluszczy? Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-26 07:27:55 Zmieniony przez - dejw87 w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

szybko to sie dzieci robi albo robisz mase albo rzezbe a zeby rzezbic musisz miec cojesli chcesz zrzucic tkanke tluszczowa to najpierw dieta a nie wyrzucanie pieniedzy na suple dieta podstawa pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

To nie taka dieta o której Ty piszesz. Na masie nie możesz byc bardzo głodny i zamiast jeść pić wodę. T trzeba naprawdę sporo w******lać (zależy od przemiany materii). Odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Interesuje Cię dieta na masę.

Panowie powiedzieli tylko o aspekcie treningu silowego, ale jego nieodzownym elementem jest dieta wg celu. I tu jest moje pytanie do autora, jaki jest twoj cel? Zrzucenie tego 'zbednego balastru', czy chcesz robic mase? zdr.

[...] czy rzezby, najlepiej jakbys cwiczyl na mase i dorzucil jakies aeroby, hiit'a 2,3 razy w tygodniu i dobrze na tym wyjdziesz. i tak jak georgu pisal najwazniejsza sprawa to dieta, pisales ze cwiczyc 2 miesiace i cie zalewa. idz do dzialu Odzywianie, poczytaj, uloz diete, daj do sprawdzenia i trzymaj sie jej w miare a zobaczysz ze nie bedziesz [...]

Dieta i trening, spalacze zbędne. PS. rób masę bo skóra i kość.

jak Knife; rob masę ze szczególnym uwzględnieniem faktu, ze może wchodzić tluszcz więc musisz wszystko dokladnie regulować dietą, takze treningiem to myslę, ze prędziej pomoże Ci osiągnąć pożądany bf... jakie wartości w diecie miales na redukcji?

Przede wszystkim dieta i zmiana dotychczasowych nawykow. Przeczytaj posty podwieszone i nastepnie napisz jak to u siebie widzisz i co mozesz zrobic patrzac na wzgledy finansowe jak i czasowe i mozliwosci sprzetowe. ] Odżywianie ]] - uluz to sam(a) by qaz ]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ]] - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. [...]

[...] odpada to juz wiem a jezeli chodzi o moja sprawnosc to gram w pilke nozna i trenuje kickboxing w domu wiec jestem zwinny i rozciagniety oraz szybki! Pozory mylą ! Więc jaka dieta?? tkd czy skd i jaki trening?? czy przy SKD (liczymy na suchą masę ciała 120-42=78kg) białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal 40g węgli = 160 kcal tłuszcze 2 [...]

W takim razie dorzucam interwały i idę w masę jeszcze przez 8-12 tyg. Chyba, że zbyt mocno będzie ulewało to zmienię kierunek. Dieta w takich proporcjach może być?

na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a nie suple. bialka carbo itp to tylko uzupelnienie diety a na kreatynie masa sama sie nie zrobi. zrodlem masy jest dieta

staryy , dieta to 70 % sukcesu 20 % trening 10 % suple. .... Bez diety nic nie osiągniesz , a napeno nie w takim tempie i nie tak jak chcesz.. nie jestem jakimś znachorem.... ale jak ja ćwiczę 8-9 miesięcy i idę na siłownie i takie właśnie typki mi mówią , że coś biorę bo tak szybko rosnę.. ja im mówię , że jak to szybko.. pytam się a wy [...]

[...] poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie jest taka prosta. Nie ma czegoś takiego jak "najlepsza dieta". Nie ma jakiś cudownych sposobów.

Zmierzyć się możesz sam dla siebie, natomiast jutro koledzy tylko rzucą okiem na fotkę i Ci odpowiedzą czy warto redukować czy nie. Nie musisz nic liczyć. Dieta niezła, choć wydaje mi się trochę mało kcal jak na masę i mało tłuszczu. Nie ma sensu tego tak dokładnie na razie analizować, jutro będziesz wiedział czy to ma być masa czy redukcja i [...]

[...] białka z diety. Czy słusznie? Troche jest z tym problem bo białko jest wszędzie, także w płatkach owsianych, makaronie i ryżu więc zwiększając ilosci tych stricte węglowodanowych produktów zwiększam tez białko więc zostaje na prawde mało miejsca na białko zwierzęce -z mięsa. Moja obecna dieta /SFD/2017/3/9/b410015f578247f1b58fe2b728614315.jpg